大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早睡一个小时的好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍早睡一个小时的好处的解答，让我们一起看看吧。

早睡有什么好处？

最好可以在晚上11点之前睡觉，“子午觉”。按中医经典《黄帝内经》讲:“卧则血归于肝。”。肝藏血，肝开窍于目。调畅情志。睡得早，把肝养好了，第二天眼睛就亮了，脾气也没那么暴躁了。

早睡真的对身体有好处吗？

1.有助新陈代谢我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。肝脏在晚上11点就开始排毒，如果在晚上一两点睡而且长期这样的话，肝脏就容易出现问题。所以我们需要早睡，并且尽量按时睡觉来促进新陈代谢。

2.有益心脏晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高。这样会给心脏带来很大的健康风险。而且这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以别让晚睡来折磨你的身体。想要健康就要让自己早睡。

3晚上人体个个器官都要工作，肝脏，肾脏，胃肠心脏，都需要帮助人体排毒，当我们晚会熬夜，长时间给器官增加负担，我们的身体很容易出现问题所早睡早起身体好。

可以肯定地告诉大家，早睡对身体有好处。

皇帝内经上说:春、夏季应该晚睡早起，也就是晚上23:00点钟睡觉，早晨5:00-7:00起床;秋、冬季早睡早起，也就是晚上21:00点钟睡觉，早晨6:00点钟起床。总之，晚上最晚不能超过23:00点钟睡觉。

1、早睡对心脏有益:

晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高，会影响心脏健康。

2、早睡增强记忆力:

早睡帮助你很好地理清思维。

3、早睡释放压力:

晚上早睡，会帮助你释放生活压力，使身心得到放松。

4、早睡减少癌症的发病率:

要早睡且保证房间黑暗，这样能促进褪黑激素的产生，不容易得癌症。

5、早睡精力充沛:

早睡能让你睡眠更充足，精力更充沛。

6、早睡保持体型:

一天睡眠不足7小时会导致肥胖。

7、早睡增强免疫力:

8、儿童早睡有利于生长发育:

儿童在进入深睡眠时生长发育最快。

我建议你每天要在22点前睡觉，因为在23点以后，身体各个器官就要进行自我恢复。比如肝脏在23点以后就开始排毒了。如果哪天在23点前睡觉，早晨七点左右起床，中午可以休息15到30分钟，对你的健康也是非常有利的。

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您好！很高兴能回答您的问题，我觉得早睡肯定是对身体有好处的，古语有云：早睡早起身体好，早睡身体能充分的代谢，身体各个系统也得到充分休息，所以，大家可以的话尽量能早睡就及时早睡哈。

俗话说早睡早起身体好。首先说说早睡，一般是指在晚上11点前入睡，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒。如果你长期晚睡熬夜，那么你的肝脏就会容易出问题，熬夜也会让你的血压和胆固醇升高，增加心脏的负担。对健康十分不利，睡得太晚还容易损伤体内的阳气，阳气不足抵抗力就会下降，早睡还能让你气色自然好，精力更充沛。

早睡早起对你来说意味着什么？

早睡早起对我的意义可以总结为三个词：错峰生活、冲劲饱满和从容淡定，具体如下：

1.错峰生活

讲真，以前我不在意早起之事，因为从小到大都不是一个赖床的主（爹妈的习惯，让我也养成不赖床的习惯），从不担心自己会睡到7、8点以后。但现在是碎片化时代，有一段独处的时间不容易，更别说有娃以后。

虽然说碎片化时间也可以学习，但是整段时间做事才有高质量的保证。唯有早起，趁着家属和孩子还在休息，才有一整段专心做自己事情的时光，俗称unbrokentime。

我可以独自做完一系列“规定”动作，美其名曰“晨起仪式”，然后尽情地专注在书上或笔尖，物我同一，如入佳境 。这是属于一个人狂欢的美妙时刻，可以静静地倾听自己内心的声音。

2.冲劲饱满

经过一夜的休整，早上刚起床这一两个小时，精力最旺。就像电脑刚刚做完垃圾清理一样，运转速度都提上几个百分点。我一般会在早上码字，在这个时光里，一些不可思议的句子从笔端萌芽，慢慢交错生长，在冲劲饱满的状态下，文思泉涌，笔头生花。

用好这能量满格的状态，攻克那些第一眼你不想干的事，做完了，这天就忒有成就感。

3.从容淡定

早起之后的时间能够静下心来、不受打扰地独自完成自己想做的事情这些事。每天早上，上班之前，八想做的事情安安静静地完成，并且为一天的开始做足准备，比别人先行一步，从容淡定，不再感到有那么多的焦虑。

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以上内容，供您参考。

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换一个角度回答会挨骂吗？？？

早睡早起意味着落后、跟不上时代、你老了，试问有几个年轻人早睡早起？

早睡早起意味着奔波、无奈，试问生活条件好的人，有多少需要早睡早起呢？

“早睡早起”也是一种绑架，为什么不可以晚睡晚起，晚睡早起，早睡晚起呢？

没什么，你会感觉清晨的空气才是活着该拥有的。你会发现早晨的太阳暖和的不刺眼，真好。你会看见这世界上很多人在你睡觉的时候他们在提升自己，不管是年轻人跑步还是中年人锻炼还是耍太极。

你在睡觉，他们在欢笑。早起的你也可以拥有。

早睡当吃补，晚睡人艰苦。

早起早睡是一种什么样的体验？

又在描述我的生活习惯。

首先这是一种健康的生活习惯，长期坚持可以让身体保持健康状态，不易生病

其次这是一种能坚持下来就不想改的习惯，因为早睡早起确实很舒服，感觉很棒。

睡不踏实的感觉。

早睡有益心脏、提高记忆力、减缓压力、有助于新陈代谢、保持血压正常、保持体型等等各种好处……可惜，王阳明说过，“知易行难”。

1、精神变好。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，精神状态自然很好。如此良性循环，每一天都是容光焕发。

2、时间变多。早起一小时，就会比平时多一小时的时间。一小时可以做很多事了，起码，有时间安心吃个早餐。

3、告别黑眼圈。身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。黑眼圈也没机会拉低颜值了——不过黑眼圈对我的丑不负主要责任啊。

4、减肥。经常熬夜的人内分泌失调，就会导致体重失控。早睡对内分泌的自我调整有好处。

5、如果能早起早出门的话，公交地铁上还没那么多人。

6、缓解焦虑。时间变得充裕了，算是减少一条焦虑因素。

7、锻炼毅力。连早起都无法做到，还想升职加薪当上总经理出任CEO迎娶白富美走上人生巅峰吗？

不过……

一个恨不得1天有48小时的人，考虑什么早睡早起啊。

我想很多人跟我一样，谁都明知道，自己已经很不该再熬夜了。但是每天忙得群魔乱舞，仅仅到夜里10点11点以后才有了一点自己的时间。谁不想缓和一下这一天纷杂的心情呢？熬夜是很不好，但是心理压力大了更不好。两害相权取其轻吧。

这一点时间是用来减压减负的，以保证自己明天还有勇气继续面对生活。

早起精神状态好，一天都精力充沛，浑身是劲，

晚起感觉浑身无力，懒洋洋的没有精神气儿，

总是下决心，想着早起，但是，每次都是醒了也是赖在床上翻手机，感觉自己是严重的懒床症，尤其是冬天更严重，克服了很多年了，始终改不过来，自己都在心里骂自己懒，每次起床还得鼓励自己一句，起吧发昏当不了死，哈哈，然后无奈的起床，有同感的吗，过来报个到

早睡的感觉是：一，记忆力加强了，不健忘了！

二，感觉在日常生活中的压力减轻了，心情愉快了！

三，身体的各项指标正常了，感觉身体健康，充满活力！

四气色，皮肤也好了，还能美容！

不管是早睡早起还是晚睡晚起，关键是要形成自己的规律，不规律的生活对人体的伤害很大。

我用自己早睡早起和晚睡晚起的不同经验，来回答这个问题吧。

有接近一年多的时间都在晚睡晚起，每天到凌晨一点左右入睡，早上大概八点钟左右醒来，虽然总睡眠时间达到了七个小时，但是早上起床后头昏昏沉沉的，需要喝茶或者是咖啡来提神，不然整个上午精神都无法集中。还有一个比较明显的表现，就是便秘，用了很多的方法都，很难解决便秘的问题。

后来，强迫自己将晚睡晚起的模式变更为早睡早起，最晚11点入睡早上六点起床。我感受到最大的变化是早上不需要喝茶或咖啡来提神了，整个上午精神饱满，头脑清醒。还有一个最大的感受是不便秘了。

我将两种不同的模式进行对比后认为，差别的原因就在于人体毕竟是宇宙的一份子，生活习惯需要顺应自然规律，不能逆规律而行。如果你违背日出而作日落而息的自然规律，状态不好就是违背规律的表现;如果你顺应了自然规律，规律也会馈赠你顺利与轻松。

到此，以上就是小编对于早睡一个小时的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于早睡一个小时的好处的4点解答对大家有用。